エアロバイクを使ってのダイエットの方法ですが、一番いいのはなるべく長い時間こぐということでしょう。体や、自分自身のダイエットの認識として、ダイエットはきつくはないんだぞ！ということを植えつけていくということが大事だと思います。
なぜならダイエットの一番最初の段階でつまずくと、ダイエットのブランクがあいてしまう、もしくはやめてしまう可能性がありますから、それはなんとしても避けたいわけですよね。ですからなるべくきつい運動はやらない、しかし、強度は低くてもいいから、それを時間でカロリー消費を挽回しましょうということです。そこで
エアロバイク！音楽でも聞きながらなるべく長くやればいいと思います。そこまで構える必要はないと思います。
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